మీ కళ్ళకు డార్క్ మోడ్ మంచిదా? ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

IT నిపుణుడిగా, మీ కళ్ళకు డార్క్ మోడ్ మంచిదా అని నన్ను తరచుగా అడిగేది. డార్క్ మోడ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మొత్తంగా, ఇది మీ కంటి చూపుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

డార్క్ మోడ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నిరంతరం ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌ని చూస్తూ ఉండే వాతావరణంలో పని చేస్తే, డార్క్ మోడ్ ఆ ఒత్తిడి నుండి కొంత ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, డార్క్ మోడ్ మీ స్క్రీన్ నుండి వెలువడే నీలి కాంతిని తగ్గించడం ద్వారా రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

అయితే, డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీకు దృష్టి సమస్యలు ఉంటే, డార్క్ మోడ్ మీ స్క్రీన్‌ని చూడటాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. అదనంగా, డార్క్ మోడ్ మీ పరికరాల్లో బ్యాటరీ వినియోగాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

మొత్తంమీద, డార్క్ మోడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రతికూలతలను అధిగమిస్తాయని నేను నమ్ముతున్నాను. మీరు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డార్క్ మోడ్ ఒక గొప్ప ఎంపిక.

డార్క్ మోడ్ ఇది వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్‌ను డార్క్ చేసే పరికరాల అంతటా సెట్టింగ్ లేదా థీమ్. చాలా పరికరాలు సాధారణంగా డిఫాల్ట్‌గా లైట్ థీమ్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. కానీ మీరు ఈ డిఫాల్ట్ థీమ్‌ను మీ పరికరంలోని డార్క్ మోడ్ థీమ్‌కి మార్చవచ్చు, ఆ ఎంపిక మీ పరికర సెట్టింగ్‌లలో అందుబాటులో ఉంటే. లైట్ థీమ్‌లోని వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్ తెలుపు మరియు లైట్ థీమ్‌లో ప్రదర్శించబడే వచనం యొక్క రంగు నలుపు లేదా బూడిద రంగులో ఉంటుంది. మరోవైపు, డార్క్ థీమ్ డార్క్ ఇంటర్‌ఫేస్‌ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు ఈ థీమ్‌లోని టెక్స్ట్ రంగు సాధారణంగా తెల్లగా ఉంటుంది.

నేడు, చాలా మంది వినియోగదారులు లైట్ థీమ్‌కు బదులుగా డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. వారి ప్రకారం, డార్క్ మోడ్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. డార్క్ మోడ్ నిజంగా కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందా? కనుక, మీ కళ్ళకు డార్క్ మోడ్ మంచిదా? దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఏమిటి? దీని గురించి అధ్యయనాలు ఏమి చెబుతున్నాయి? ఈ వ్యాసంలో, మన కళ్ళపై డార్క్ మోడ్ యొక్క ప్రభావాన్ని చర్చిస్తాము. మేము దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు కూడా చూస్తాము.

మీ కళ్ళకు డార్క్ మోడ్ మంచిదా?

వినియోగదారులు తమ పరికరాలలో డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. డార్క్ మోడ్ ప్రాచుర్యంలోకి రావడానికి ఇది ఒక కారణం. దాని జనాదరణ మరియు వినియోగదారులు క్లెయిమ్ చేసిన ప్రయోజనాల కారణంగా, వివిధ పరికరాల తయారీదారులు తమ పరికరాలలో డార్క్ మోడ్‌ను అమలు చేయడం ప్రారంభించారు. మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ సెట్టింగ్‌లలో Android మరియు iOS స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో డార్క్ మోడ్‌ను ప్రారంభించవచ్చు. అంతేకాదు గూగుల్ తన సెర్చ్ ఇంజిన్‌కు డార్క్ థీమ్‌ను కూడా ప్రవేశపెట్టింది.

Windows 11లో డార్క్ మోడ్‌ను ఎలా ప్రారంభించాలి

Windows 11 వినియోగదారులు తమ సిస్టమ్‌లలో డార్క్ థీమ్‌ను ఎనేబుల్ చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. దిగువ దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు Windows 11లో డార్క్ మోడ్‌ని ప్రారంభించవచ్చు:

1. తెరవండి Windows 11 సెట్టింగ్‌లు .
2. వెళ్ళండి' వ్యక్తిగతీకరణ > థీమ్‌లు ».
3. ఇప్పుడు మీరు డార్క్ థీమ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.

మీరు Windows 11లో డార్క్ థీమ్‌ను వర్తింపజేసినప్పుడు, మొత్తం ఇంటర్‌ఫేస్ నల్లగా మారుతుంది.

బ్లూ లైట్ అంటే ఏమిటి మరియు అది మానవ కంటిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

పరికరాల నుండి నీలి కాంతి ఉద్గారాలను తగ్గించడానికి డార్క్ మోడ్ కూడా రూపొందించబడింది. అందువల్ల, మానవ కళ్ళపై డార్క్ మోడ్ ప్రభావాన్ని చర్చించడానికి ముందు, మానవ కళ్ళపై నీలి కాంతి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

బ్లూ లైట్ అనేది 450 మరియు 495 నానోమీటర్ల మధ్య తరంగదైర్ఘ్యం కలిగిన విద్యుదయస్కాంత వర్ణపటంలో భాగం. టాబ్లెట్‌లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టీవీలు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌లతో సహా పరికరాలకు ఒక సాధారణ విషయం ఉంది: అవన్నీ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి. నీలం కాంతి ప్రధానంగా సూర్యుని నుండి వస్తుంది మరియు వాతావరణంలో చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది, ఇది ఆకాశం యొక్క రంగు నీలంగా కనిపిస్తుంది. విద్యుదయస్కాంత వికిరణం యొక్క ఇతర రంగుల కంటే బ్లూ లైట్ ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. బ్లూ లైట్ మన మెదడుకు పగటి వేళ అని సంకేతాన్ని పంపుతుంది. అదనంగా, బ్లూ లైట్ కూడా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, పరిశీలించండి:

• ఇది చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది.
• ఇది ఉద్ధరించేది.

బ్లూ లైట్‌కి ఎక్కువ ఎక్స్పోషర్ ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు కంటి దెబ్బతినడానికి మరియు తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం గల నీలి కాంతికి మధ్య లింక్ ఉందని చూపిస్తున్నాయి. షార్ట్‌వేవ్ బ్లూ లైట్ 415 నుండి 455 నానోమీటర్ల తరంగదైర్ఘ్యం కలిగి ఉంటుంది. చాలా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు 415 మరియు 490 నానోమీటర్ల మధ్య తరంగదైర్ఘ్యంతో నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి. బ్లూ లైట్ మన హృదయ స్పందన రేటును (మా సహజ నిద్ర చక్రం) నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ టీవీ చూడటం లేదా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా ఉపయోగించడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్లూ లైట్ మెలటోనిన్ అనే స్లీప్ హార్మోన్ విడుదలను నిలిపివేస్తుంది లేదా నెమ్మదిస్తుంది, ఇది మంచి రాత్రి నిద్రను పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. అయితే, మరింత పరిశోధన అవసరం.

పరికరాల్లో డార్క్ మోడ్ బ్లూ లైట్ ఉద్గారాలను తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డార్క్ మోడ్‌ను సపోర్ట్ చేసే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారని పేర్కొన్నారు. అయితే, ఈ వాస్తవం పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడలేదు; వి అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ (AAO) ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం స్క్రీన్ యొక్క ప్రకాశాన్ని మరియు దాని వెచ్చని రంగులను తగ్గించడానికి సాయంత్రం మరియు రాత్రి సమయంలో వారి పరికరాలను డార్క్ మోడ్‌లో ఉంచమని వినియోగదారులను ప్రేరేపిస్తుంది. వినియోగదారులు పడుకునే ముందు ఒకటి నుండి రెండు గంటల వరకు తమ పరికరాలను ఉపయోగించకూడదని కూడా వారు సూచిస్తున్నారు.

మన కళ్లపై డార్క్ మోడ్ ప్రభావం గురించి అధ్యయనాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?

లో పరిశోధన జరిగింది 2019 ఐప్యాడ్‌లో, నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్ మెలటోనిన్ అణచివేత ప్రభావాలను నిరోధించడానికి స్వీయ-ప్రకాశించే డిస్‌ప్లేల యొక్క వర్ణపట కూర్పును మాత్రమే మార్చడం, వాటి బ్రైట్‌నెస్ సెట్టింగ్‌లను మార్చడం సరిపోదని నిరూపించింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నిద్రవేళకు ముందు వారి ఐప్యాడ్‌లలో నైట్ షిఫ్ట్ మోడ్‌ని ఉపయోగించిన వ్యక్తులకు మరియు ఉపయోగించని వారికి మధ్య ఎటువంటి గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని అధ్యయనం చూపించలేదు.

పరిశోధన చేపట్టారు రీసెర్చ్ గేట్ దృశ్య అలసట మరియు దృశ్య తీక్షణతపై డార్క్ మోడ్ ప్రభావంపై, ఆప్టికల్ పారదర్శక హెడ్-మౌంటెడ్ డిస్‌ప్లేలు క్రింది ఫలితాలను చూపించాయి:

• దృశ్య తీక్షణత : పాల్గొనేవారు లైట్ మోడ్‌లో కంటే డార్క్ మోడ్‌లో ఎక్కువ దృశ్య తీక్షణతను చూపించారు.
• దృశ్య అలసట : లైట్ మోడ్‌తో పోలిస్తే డార్క్ మోడ్‌లో పాల్గొనేవారి దృష్టి అలసట చాలా తక్కువగా ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.

ఈ రీసెర్చ్‌గేట్ అధ్యయనం డార్క్ మోడ్ దృశ్య అలసటను తగ్గించడానికి మరియు దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిర్ధారించింది.

డార్క్ మోడ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

పరికరాల్లో డార్క్ మోడ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కొన్ని అధ్యయనాలు డార్క్ మోడ్‌కు మద్దతు ఇస్తుండగా, కొన్ని అధ్యయనాలు పరికరాల్లో డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల గుర్తించదగ్గ ప్రభావం ఉండదు. అయితే, డార్క్ మోడ్ క్రింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది:

• కంటి పై భారం : డార్క్ మోడ్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. తమ పరికరాలలో డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.
• నీలి కాంతి ఉద్గారం : డార్క్ మోడ్ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం యొక్క స్క్రీన్ నుండి నీలి కాంతి ఉద్గారాలను తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల మన కళ్లకు తక్కువ నష్టం జరుగుతుంది. అయితే, నీలి కాంతి ఉద్గారాలను తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి రాత్రి సమయంలో స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని తగ్గించడం, బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ను ఆన్ చేయడం మొదలైనవి.
• బ్యాటరీ జీవితం జ: ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనం కాదు. డార్క్ మోడ్ బ్యాటరీ జీవితాన్ని ఆదా చేస్తుంది. ఎందుకంటే డార్క్ మోడ్ ప్రారంభించబడినప్పుడు, పరికరానికి లైట్ మోడ్‌తో పోలిస్తే బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో చాలా తక్కువ పిక్సెల్‌లు అవసరం.

డార్క్ మోడ్ క్రింది కంటి లక్షణాలకు కూడా సహాయపడుతుంది:

• తరచుగా పొడి కళ్ళు
• కంటి ఒత్తిడి లేదా నొప్పి
• మైగ్రేన్
• నిద్రలేమి
• దృష్టి లోపం

డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

పైన, మా పరికరాలలో డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను మేము చూశాము. డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే కొన్ని నష్టాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

విండోస్ 10 నుండి ఆటలను తొలగించండి

• ప్రకాశవంతమైన వాతావరణంలో డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కంటి ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
• కొన్ని సందర్భాల్లో, డార్క్ మోడ్ టెక్స్ట్ అస్పష్టంగా కనిపించడానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా కంటికి ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
• LCD స్క్రీన్‌లు ఉన్న పాత పరికరాల్లో డార్క్ మోడ్ బ్యాటరీ జీవితాన్ని ఆదా చేయకపోవచ్చు.

ముగింపు

డార్క్ మోడ్ యొక్క ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. అందువల్ల, డార్క్ మోడ్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు కూడా వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి. డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి తగ్గుతుందని కొందరు అంటున్నారు. అయినప్పటికీ, చాలా కాలం పాటు డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నాకు కళ్లు పొడిబారినట్లు అనిపిస్తుంది.

చదవండి : Google డాక్స్, షీట్‌లు మరియు స్లయిడ్‌లలో డార్క్ మోడ్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి.

మీ కళ్ళకు డార్క్ మోడ్ మంచిదా లేదా అధ్వాన్నంగా ఉందా?

కళ్ళపై డార్క్ మోడ్ ప్రభావం ప్రజలందరికీ ఒకేలా ఉండదు. చాలా అధ్యయనాలు డార్క్ మోడ్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి, అయితే కొన్ని అధ్యయనాలు డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు మరియు ఉపయోగించని వ్యక్తుల మధ్య గణనీయమైన తేడాను చూపించవు.

డార్క్ మోడ్ కంటి చూపుకు మంచిదా?

డార్క్ మోడ్ దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడంలో మరియు దృష్టి అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. కానీ డార్క్ మోడ్‌ని ఉపయోగించడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దాన్ని ఉపయోగించడం ఆపివేసి, లైట్ మోడ్‌ని ఆన్ చేయండి. ఈ సందర్భంలో, బ్లూ లైట్ ఉద్గారాలను తగ్గించడానికి స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని తగ్గించడం మంచిది.

ఇంకా చదవండి : Word, Excel లేదా PowerPointలో డార్క్ మోడ్‌ని ఎలా ప్రారంభించాలి.