బ్రేక్ రిమైండర్ ప్రోగ్రామ్‌ను పరిచయం చేయడానికి మీరు IT నిపుణుడిని కోరుకుంటున్నారని ఊహిస్తూ: కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే వారికి బ్రేక్ రిమైండర్ ప్రోగ్రామ్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. పనిలో పడిపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవడం చాలా సులభం, కానీ మీ కళ్ళకు మరియు మనస్సుకు ప్రతిసారీ విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. అక్కడ చాలా భిన్నమైన బ్రేక్ రిమైండర్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి, కానీ మేము Mac కోసం టైమ్ అవుట్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఉచిత ప్రోగ్రామ్. మీరు టైమ్ అవుట్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసి, ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, ప్రాధాన్యతలను తెరిచి, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా దాన్ని సెటప్ చేయండి. ప్రతి అరగంటకు ఐదు నిమిషాల విరామం తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అయితే మీరు మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేలా సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు వారాంతాల్లో ఎక్కువ విరామం తీసుకునేలా ప్రోగ్రామ్‌ను సెట్ చేయవచ్చు లేదా మీరు పని చేయనట్లయితే పూర్తిగా నిలిపివేయవచ్చు. మీరు ప్రోగ్రామ్‌ను సెటప్ చేసిన తర్వాత, తిరిగి కూర్చుని దాని పనిని చేయనివ్వండి. టైమ్ అవుట్ విరామం తీసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు మీకు గుర్తు చేస్తుంది మరియు మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి వైదొలగడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
మన కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లను నిరంతరం తదేకంగా చూడటం ఎంత చెడ్డదో మనందరికీ తెలుసు. ఈ రోజుల్లో కంప్యూటర్లు వర్క్‌స్పేస్‌లో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉన్నాయి మరియు స్క్రీన్‌లను నివారించే బదులు, మనం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
మీరు మీ కంప్యూటర్ నుండి ఎందుకు విరామం తీసుకోవాలి
మన కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి ఎందుకు విరామం తీసుకోవాలని మనలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మన కళ్ళు చాలా కాలం పాటు కృత్రిమ కాంతి మూలాన్ని చూడటం అలవాటు చేసుకోలేదనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. అంతేకాకుండా, కంప్యూటర్లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల యొక్క పెరిగిన వినియోగం డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్‌తో ముడిపడి ఉంది. కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ని అనియంత్రిత వినియోగం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఈ ప్రత్యేక అధ్యయనం చూపించింది. కాబట్టి, మీరు మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ల నుండి విరామం తీసుకోవడానికి కొన్ని కారణాలు క్రింద ఉన్నాయి.
- డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని నివారించండి
- ఉత్పాదకంగా ఉండండి
- శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది
- ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేయండి
- చేతి మరియు మెడ గాయాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
Windows PC కోసం ఉచిత బ్రేక్ రిమైండర్ సాఫ్ట్వేర్
ఈ కథనంలో, మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ల నుండి విరామం తీసుకోవాలని మీకు గుర్తు చేసే కొన్ని యాప్‌లను మేము మీకు పరిచయం చేస్తాము:
- బ్రేక్ రిమైండర్ 10
- విస్తరించదగినది
- మారండి
- మైక్రో బ్రేక్‌లు
- టమోటా టైమర్
- ఇంకా చాలా!
1. బ్రేక్ రిమైండర్ 10
బ్రేక్ రిమైండర్ 10 యాప్‌తో, మీరు మళ్లీ విరామం తీసుకోవడం మరచిపోలేరు. దీని లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైందని రిమైండర్‌లు
- కస్టమ్ రిమైండర్ ఫ్రీక్వెన్సీ
- అనుకూలీకరించదగిన కార్యాచరణ గంటలు
- అనుకూల క్రియాశీల రోజులు
- డైనమిక్ నేపథ్య యాస.
మీరు దీన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ ఉచిత.
2. విస్తరణ
విస్తరించదగినది ఇది అనేక లక్షణాలను అందించే సమగ్ర సాధనం. మీరు చిన్న మరియు దీర్ఘ విరామాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి స్ట్రెచ్లీ ఫీచర్‌లను అందిస్తుంది. మీరు మీ విరామాలను ఎలా నియంత్రించవచ్చో నాకు చాలా ఇష్టం. విరామం దాటవేయడానికి లేదా తదుపరి అందుబాటులో ఉన్న స్లాట్‌కి వెళ్లడానికి యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మైక్రో బ్రేక్‌లు 10 నిమిషాలుగా విభజించబడ్డాయి మరియు వర్క్ మోడ్‌కి తిరిగి వచ్చే ముందు మీ శరీరాన్ని సాగదీయమని యాప్ మీకు సలహా ఇస్తుంది.
యాప్ క్రాస్ ప్లాట్‌ఫారమ్ మరియు ఓపెన్ సోర్స్. అదనంగా, వివిధ రిమైండర్ రింగ్‌టోన్‌ల మధ్య ఎంచుకోవడానికి కూడా యాప్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మొత్తం మీద, మైక్రో బ్రేక్‌లు చేయడంలో మరియు మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే మంచి సాధనం.
3. బ్రేకర్
మారండి మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడే Windows ప్రోగ్రామ్. బ్రేకర్ ప్రధానంగా కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువ పని చేసే వారి కోసం ఉద్దేశించబడింది మరియు పని వేళల్లో విరామం తీసుకోవడం మర్చిపోవడమే. ప్రోగ్రామ్‌లో రెండు టైమర్‌లు ఉన్నాయి, ఒకటి పని సమయానికి మరియు మరొకటి విరామ సమయానికి. మీ పని సమయం ముగిసినప్పుడు, బ్రేకర్ మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు బ్రేక్ టైమర్‌ను ప్రారంభిస్తుంది.
చదవండి : కంప్యూటర్ వద్ద ఎలా కూర్చోవాలి .
కమాండ్ ప్రాంప్ట్ ఫైల్ను కనుగొనండి
4. మైక్రో బ్రేక్స్
మైక్రో బ్రేక్స్ అనేది ఇతర స్టాండప్ రిమైండర్‌ల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందని హామీ ఇచ్చే మరొక Chrome పొడిగింపు. ముందుగా, మైక్రో బ్రేక్‌లు మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా మారడంలో సహాయపడటానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. శ్వాస పనితీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఈ కార్యక్రమం 2 నిమిషాల నిడివి మరియు 2 గంటల పాటు ఉంటుంది.
మనమందరం 20/20/20 నియమం గురించి విన్నాము, అయితే మనలో ఎంతమంది దానిని అనుసరిస్తున్నారు? మైక్రో బ్రేక్స్ 20/20/20 నియమాన్ని అనుసరించమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది మరియు కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రతి 20 నిమిషాలకు అదే వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేస్తుంది.
మైక్రో బ్రేక్‌లు మీ విరామాలను అనుకూలీకరించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. నా వర్క్‌ప్లేస్‌లోని పచ్చదనాన్ని చూసినప్పుడు నాకు, 20/20/20 నియమం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మీరు మైక్రో బ్రేక్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు ఇక్కడ నుండి Chrome పొడిగింపు .
5. టమోటాలు కోసం టైమర్
Pomodoro టెక్నిక్ అనేది సమయ నిర్వహణ సాంకేతికత, ఇది పనులను చిన్న భాగాలుగా విభజించడానికి విధానపరమైన దశలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పద్ధతి ప్రణాళిక, ట్రాకింగ్, రికార్డింగ్, ప్రాసెసింగ్ మరియు విజువలైజేషన్ యొక్క ప్రాథమికాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టొమాటో టైమర్ అనేది పోమోడోరో టెక్నిక్ ఆధారంగా అటువంటి యాప్.
టొమాటో టైమర్ అనేది వెబ్ ఆధారిత అప్లికేషన్, ఇది సౌండ్ అలర్ట్‌లను సెటప్ చేయడం మరియు పని/విరామ సమయాలను సెట్ చేసే సామర్థ్యం వంటి వివిధ ఫీచర్‌లను అందిస్తుంది. మీరు టొమాటో టైమర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు ఇక్కడనుంచి .
మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఇతర బ్రేక్ రిమైండర్ సాఫ్ట్వేర్ :
Windows లోపాలను త్వరగా కనుగొని స్వయంచాలకంగా పరిష్కరించడానికి PC మరమ్మతు సాధనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండిరేవ్ పని | ఫేడ్‌టాప్ | కళ్ళు రిలాక్స్ అవుతాయి | పాజ్4 రిలాక్స్ | CareUEyes | ఐరిస్ కంటి రక్షణ సాఫ్ట్వేర్ .
