ప్రారంభకులకు Windows 10 కోసం ఈ ఉచిత యోగా యాప్‌లు మీ జీవితాన్ని మార్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి

గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా మనం సాంకేతికతతో పరస్పర చర్య చేసే విధానం చాలా మారిపోయింది. ఇంటర్నెట్ మరియు మొబైల్ పరికరాల ఆవిర్భావంతో, మేము ఇప్పుడు సమాచారాన్ని యాక్సెస్ చేయగలము మరియు ప్రపంచం నలుమూలల ఉన్న వ్యక్తులతో కేవలం కొన్ని క్లిక్‌లతో కమ్యూనికేట్ చేయగలుగుతున్నాము. అయినప్పటికీ, సాంకేతికతకు ఈ స్థిరమైన కనెక్షన్ తరచుగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలకు దారి తీస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, యోగా సరైన పరిష్కారం కావచ్చు. యోగా స్టూడియోలు మరియు తరగతులు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, అవి తరచుగా ఖరీదైనవి మరియు సమయం తీసుకుంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ప్రారంభించడానికి ఉపయోగించే అనేక ఉచిత యోగా యాప్‌లు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు పూర్తి అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీరు సంవత్సరాలుగా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నా, Windows 10 కోసం ఈ ఉచిత యోగా యాప్‌లు మీకు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఆదర్శవంతంగా పదం యోగా అంతర్గత స్పృహ మరియు సార్వత్రిక స్పృహ యొక్క ఐక్యతను సూచిస్తుంది. భారతదేశంలో ఉద్భవించిన అభ్యాసం, కఠినమైన క్రమశిక్షణ అవసరమయ్యే పూర్తి యోగ జీవనశైలిని నడిపించమని అభ్యాసకులను ప్రోత్సహించింది. పాశ్చాత్య దేశాలలో, యోగా వ్యాయామాలు (ఆసనాలు) మరియు శ్వాస అభ్యాసాల (ప్రాణాయామం) ద్వారా ప్రజాదరణ పొందింది.

ప్రారంభకులకు ఉచిత యోగా యాప్‌లు

యోగా వ్యాయామాలు నేర్చుకోవాలనుకునే వారి కోసం శిక్షణ పొందిన బోధకులు మరియు సమూహాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా మందికి సెంటర్ లేదా పార్క్‌ను సందర్శించి వాటిని సాధన చేయడానికి తగినంత సమయం లేదు. కాబట్టి మేము జాబితాను తయారు చేసాము Windows 10 ఇంట్లో యోగా చేయడంలో మీకు సహాయపడే యాప్‌లు.

1] యోగా మరియు ఆరోగ్యం

నేను వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి యోగా & హెల్త్ యాప్‌ని జాబితాలో చేర్చాను. ఈ సాఫ్ట్‌వేర్ దాదాపు అన్ని యోగా భంగిమలను సరళమైన మరియు అర్థమయ్యే విధంగా వివరించింది.

విస్తృతమైన అప్లికేషన్ చిత్రాలతో భంగిమలను వివరిస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత చికిత్సలను ఎంచుకోవడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తుంది. భంగిమలు దేనికి సంబంధించినవి మరియు అవి ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకోవాలనుకునే వారి కోసం, ఈ యాప్ వ్యాయామాలకు సంబంధించిన మొత్తం సమాచారాన్ని వివరిస్తుంది మరియు ప్రతి దాని ప్రాముఖ్యతను కూడా వివరిస్తుంది. Microsoft Store నుండి యోగా & హెల్త్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి. ఇక్కడ .

2] యోగి అకాడమీ

మీరు మీ సిస్టమ్‌లో యోగా అకాడమీ యాప్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేసుకుంటే, మీకు ట్రైనర్ అవసరం ఉండకపోవచ్చు. ఇది ట్రైనీలందరికీ వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ షెడ్యూల్‌లను కలిగి ఉంది. అప్లికేషన్ ప్రారంభ స్థాయి నుండి అధునాతన స్థాయి వరకు కోర్సులను కవర్ చేస్తుంది. యాప్‌లో వివరించిన భంగిమలు ఖచ్చితమైనవి మరియు ఖచ్చితమైనవి. 'యోగా అకాడమీ' యాప్ అందుబాటులో ఉంది మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ .

3] రామ్‌దేవ్ యోగా

నిస్సందేహంగా ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సమగ్రమైన యోగా యాప్, రామ్‌దేవ్ యోగా తన డెస్క్‌టాప్ యాప్‌లో మూడు ఉచిత మాడ్యూళ్లను అందిస్తుంది. మొదటి మాడ్యూల్ ప్రాణాయామం (శ్వాస అభ్యాసాలు), రెండవది సూక్ష్మ వ్యాయమం (సూక్ష్మ యోగా వ్యాయామాలు) మరియు మూడవది ఏడు అత్యంత క్లిష్టమైన ఆసనాలను కవర్ చేస్తుంది.

రామ్‌దేవ్ యోగా యాప్ మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్‌లో అత్యధికంగా డౌన్‌లోడ్ చేయబడిన యోగా యాప్ మరియు 1.5MB తేలికపాటి ప్యాకేజీతో వస్తుంది. అప్లికేషన్‌లో ప్రపంచ ప్రఖ్యాత యోగా గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ రూపొందించిన అభ్యాసాలు ఉన్నాయి. మీరు మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ నుండి యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. ఇక్కడ .

4] యోగా సీక్వెన్స్

యోగా సీక్వెన్స్ యాప్ వినియోగదారులు తమ అంతర్గత మంటలను మండించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. యోగా ఆసనాలను నేర్చుకోవాలనుకునే మరియు సాధన చేయాలనుకునే పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజల కోసం ఈ కార్యక్రమం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. ఇది విన్యాసాలు, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడుతుంది.

యాప్‌లో ఫోటోగ్రాఫిక్ సూచనలను దశల వారీ ఆకృతిలో ఏర్పాటు చేసి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ .

5] చక్ర ధ్యానం

యోగా శారీరక సౌఖ్యానికే కాదు, మానసిక ఉల్లాసానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రెండవది ధ్యానం రూపంలో యోగాచే కప్పబడి ఉంటుంది, సాధారణంగా చక్రాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఆధునిక శాస్త్రం ఇటీవల కనుగొన్నట్లుగా, చక్రాలు తప్పనిసరిగా శరీరంలోని ఎండోక్రైన్ గ్రంధులతో సమానంగా జరిగే ఊహాజనిత శక్తి వృత్తాలు.

ఈ అప్లికేషన్ ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది నాణ్యమైన స్పీకర్లు ఎందుకంటే ధ్యాన విధానంలో యోగా యొక్క చికిత్సా శబ్దాలు ఉంటాయి, ఇవి భంగిమ మరియు ప్రక్రియ వలె ముఖ్యమైనవి. మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ నుండి గొప్ప యాప్‌ని పొందండి ఇక్కడ .

6] వెన్నునొప్పికి యోగా

ఒకే డెస్క్ మరియు కుర్చీలో ఎక్కువ గంటలు పని చేసే వారికి పర్ఫెక్ట్, బ్యాక్ పెయిన్ యోగా యాప్ ఆధునిక జీవనశైలి సృష్టించిన ఒక క్లిష్ట సమస్యకు నివారణ - వెన్నునొప్పి.

కార్పొరేట్ సంస్కృతికి ధన్యవాదాలు, వెన్నునొప్పి మరియు ఇలాంటి అనారోగ్యాలు సర్వసాధారణంగా మారినందున, ఈ అప్లికేషన్ నిజంగా అవసరమయ్యే చాలా మంది వినియోగదారులను మేము కనుగొనగలిగాము. ఈ యాప్ వినియోగదారులకు వారి వెన్నునొప్పి సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిష్కారానికి కృషి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు పాతకాలపు భంగిమలతో ఈ సమస్యకు 21వ శతాబ్దపు పరిష్కారాన్ని కనుగొనాలనుకుంటే, Microsoft Store నుండి ఈ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ .

7] ధ్యానం కోసం యోగా

ఆన్‌డ్రైవ్‌ను రీసెట్ చేయండి

పేరుకు విరుద్ధంగా, యోగా ఫర్ మెడిటేషన్ ధ్యానం గురించి తక్కువ మరియు సాగదీయడం వ్యాయామాల గురించి ఎక్కువ. అయితే, భంగిమలు మరియు గ్రాఫిక్స్ ఎలా ప్రదర్శించబడతాయో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

నేను ఈ యాప్‌ని ఇష్టపడటానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే ఇది పాశ్చాత్య ప్రేక్షకులకు అనుకూలంగా మార్చబడింది. భంగిమల పేర్లు మరియు షెడ్యూళ్లను ప్రదర్శించిన విధానం పాశ్చాత్యులకు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి వాటిని సులభతరం చేస్తాయి. నుండి మీరు యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్ .

8] యోగా మెడిసిన్

ఆసక్తికరంగా, యోగా క్యూర్ యాప్ అనేది ఆసనాలు (భంగిమలు మరియు వ్యాయామాలు) గురించి మాత్రమే కాదు, ఇది పూర్తి యోగ జీవనశైలికి మారడానికి వినియోగదారులకు సహాయపడుతుంది. ప్రోగ్రామ్ ప్రాక్టీస్ చేయడం కంటే చదవడానికి ఎక్కువ ఉంది మరియు సరైన జీవనశైలిని నడిపించే ఓపిక మీకు ఉంటే మాత్రమే డౌన్‌లోడ్ చేయడం విలువైనది. మీకు సమయం తక్కువగా ఉంటే మరియు త్వరిత సలహా అవసరమైతే నేను యోగా క్యూర్‌ని సిఫార్సు చేయను. మీరు యోగ జీవనశైలిపై తీవ్రంగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే మరియు చాలా కాలం పాటు దీన్ని చేయాలనుకుంటే మాత్రమే దీన్ని చేయండి. యోగా క్యూర్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు ఇక్కడ .

9] యోగా శిక్షకులు

బాబా రామ్‌దేవ్ యాప్ తర్వాత అత్యధికంగా ఉపయోగించే యోగా యాప్ యోగా ట్రైనర్ అని నేను చెబుతాను. అయితే, రామ్‌దేవ్ యాప్‌లా కాకుండా, ఈ యాప్ పాశ్చాత్య ప్రేక్షకుల కోసం రూపొందించబడింది. డౌన్‌లోడ్‌ల సంఖ్య మరియు సానుకూల రేటింగ్‌ని బట్టి ప్రజలు ఈ యాప్ నుండి చాలా ఎక్కువ పొందారని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీరు అదే ప్రయత్నించాలనుకుంటే, యాప్ మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇక్కడ .

10] 20 నిమిషాల యోగా క్లాస్

మేము ఈ యోగా యాప్‌లన్నింటినీ పరీక్షిస్తున్నప్పుడు, మేము కష్టతరమైన సమస్యలను విస్మరిస్తున్నాము. యోగా మాస్టర్లు సరైన క్రమశిక్షణతో సహా పూర్తి యోగ జీవనశైలిని నడిపించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ, వారిలో చాలా మందికి అదే చేయడానికి సమయం ఉండదు. కాబట్టి, 20 నిమిషాలు. వినియోగదారులు వారి యోగా షెడ్యూల్‌ని నిమిషాల్లో పూర్తి చేయడంలో సహాయపడేందుకు యోగా సెషన్స్ యాప్ సృష్టించబడింది.

ఉదయం వ్యాయామాలకు యాప్ సరైనది. సాధారణ కానీ శక్తివంతమైన వ్యాయామాలు ఎవరైనా చేయవచ్చు. షెడ్యూల్‌లు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రతిరోజూ వాటికి కట్టుబడి ఉండటం వల్ల మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్యంలో పెద్ద మార్పు వస్తుంది. మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు సాఫ్ట్వేర్ v మైక్రోసాఫ్ట్ స్టోర్.

వ్యాఖ్యలలో ఈ యాప్‌ల గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని మాకు తెలియజేయండి.